Individualni mjesečni plan treninga kreiran u skladu s Vašim zdravstvenim stanjem, tjelesnom spremom, ciljevima i svakodnevnim obavezama. Program je osmišljen tako da omogući sigurno, pravilno i efikasno izvođenje vježbi, uz jasnu strukturu i kontinuirani napredak.

Plan se može provoditi kod kuće ili u teretani, u zavisnosti od Vaših mogućnosti i preferencija.

Plan uključuje:

• individualno prilagođen mjesečni plan treninga

• video upute za svaku vježbu, radi pravilnog izvođenja

• prilagodbu prema zdravstvenim dijagnozama i ograničenjima

• fokus na jačanje mišićne mase, stabilnost, mobilnost i kondiciju

• asno definisanu progresiju kroz mjesec

• mogućnost usklađivanja s individualnim planom prehrane

  Plan je namijenjen početnicima i naprednijim vježbačima koji žele stručno vođen, siguran i dugoročno održiv trening.