← Nazad na blog
Zdravlje žena
Osteoporoza kroz perimenopauzu i menopauzu
Osteoporoza može godinama napredovati bez simptoma. Perimenopauza i menopauza predstavljaju kritičnu prekretnicu kada se rizik kod žena značajno povećava.
Šta je osteoporoza?
Kosti su živo tkivo koje se stalno razgrađuje i obnavlja. Kada razgradnja postane brža od izgradnje, dolazi do progresivnog gubitka koštane mase i povećanog rizika od preloma.
Zašto je menopauza važna?
Pad estrogena uklanja važnu zaštitu koštanog tkiva. Gubitak koštane mase ubrzava se približno godinu prije menopauze i ostaje izražen u prvim godinama postmenopauze.
Faktori rizika
- Porodična historija osteoporoze ili preloma kuka
- Rana menopauza
- Nizak BMI i nedovoljna mišićna masa
- Fizička neaktivnost
- Pušenje i prekomjeran alkohol
- Nedostatak vitamina D, kalcija, proteina i drugih nutrijenata
Nutritivna strategija
Preventivni pristup uključuje dovoljan unos kalcija, vitamina D, proteina i magnezija, mediteranski obrazac prehrane i vježbe s opterećenjem. Suplementaciju je potrebno uskladiti s nalazima, terapijom i probavnim zdravljem.
Ovaj sadržaj je informativnog karaktera i ne zamjenjuje individualni pregled, dijagnozu niti preporuke nadležnog ljekara.